Витамины, зачем они нужны

Постоянный вопрос, который обсуждается людьми – это , достаточно ли Витаминов и Минералов мы получаем из пищи? Ученые считают, что на сегодняшний день мы не можем получить достаточное количество питательных веществ из еды. Нашим предкам в далекие времена необходимо было много энергии, для того, что бы выполнять некоторые функции. В те времена тратилось намного больше энергии, чем сей час. Им нужно было около 3000-4000 калорий потреблять в сутки. Сегодня человеку нужно максимум потреблять 2500 калорий. Если повысить этот уровень, то можно заработать лишний вес. Но ограничивая себя в калориях, автоматически человек ограничивает себя в витаминах и минералах. Учёные выделяют около 13 витаминов, которые жизненно важные для любого организма. Они делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Водорастворимые витамины выводятся каждый день естественным путем с водой. Поэтому группа этих витаминов требует постоянного пополнения и не накапливается в организме. Жирорастворимые витамины задерживаются в жирах организма. Человек, который употребляет витаминные комплексы каждый день, повышает свой уровень здоровья и иммунитет. Организму нужны все эти 13 основных витаминов и минералов. Минералы также выполняют очень важную роль. Они организму нужны не меньше чем витамины. Любая диета или ограничение по питанию, должны обязательно сопровождаться дополнительными витаминами и минералами. Если вы хотите похудеть и привести в порядок фигуру, то не забывайте о тех веществах, которые должны попадать с едой, и которые очень важны для организма.

Возможно, вы замечали, что при занятии спортом и физических нагрузках, повышается аппетит и потребность в еде. Это абсолютно нормально для организма, который подвергается физическим нагрузкам. Во время спорта в два раза больше теряется количество необходимых элементов. И для правильного восстановления организма, ему нужно вернуть все эти элементы в полном объеме. Поэтому сегодня особой популярностью пользуется спортивное питание. Спортивное питание хорошего производителя сбалансировано таким образом, чтобы организм получил всё, что он потратил во время тренировки. А также в нём содержится большое количество витаминов и минералов для правильного и быстрого восстановления организма.

Современному человеку не обойтись сегодня без дополнительных комплексов. Если вы хотите иметь крепкое здоровье и отличное самочувствие, вам необходимо употреблять витамины и минералы каждый день.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>